गर्मियों की छुट्टी जल्द ही आ रही है, और बच्चे घर पर टीवी, कंप्यूटर और मोबाइल फोन देखने में काफी अधिक समय बिता सकते हैं। इससे माता -पिता अपने बच्चों के मायोपिया के बारे में अधिक चिंता कर सकते हैं: क्या बच्चे मायोपिया के लिए अधिक अतिसंवेदनशील हो जाएंगे यदि वे हमेशा इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन देखते हैं? सूचना युग में, वैज्ञानिक और तर्कसंगत रूप से इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का उपयोग कैसे करें, माता -पिता के लिए सिरदर्द बन गया है। कुछ मामलों में इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के लिए अपरिहार्य जोखिम का सामना करना पड़ा, प्रतिकूल प्रभावों को कैसे कम किया जाए और बच्चों को मायोपिया से दूर रखा जाए?
दृष्टि पर इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का प्रभाव
सबसे पहले, हमें उन नुकसान को समझने की आवश्यकता है जो इलेक्ट्रॉनिक उत्पाद बच्चों और किशोरों की दृष्टि से करते हैं। बच्चों और किशोरों में, दृष्टि अभी भी विकास के चरण में है। इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के दीर्घकालिक उपयोग से अत्यधिक आंखों का भार होगा, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि हानि और मायोपिया होगा। कभी -कभी अनुचित उपयोग से सूखी आंखें, दृश्य थकान और यहां तक कि कुछ कार्बनिक नेत्र रोग भी हो सकते हैं।
इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का उपयोग कैसे किया जाना चाहिए?
यथोचित नियंत्रण उपयोग समय। यदि आप 20 से 30 मिनट के लिए लगातार इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन देखते हैं, तो आपको कम से कम 10 मिनट का ब्रेक लेने की आवश्यकता है। ब्रेक के दौरान, आप 6 मीटर की दूरी पर बाहरी दृश्यों को देख सकते हैं, अपनी आँखें आराम करने के लिए अपनी आँखें रोल कर सकते हैं, कुछ इनडोर व्यायाम कर सकते हैं, आदि ऑनलाइन सीखने के अलावा, मनोरंजन उद्देश्यों के लिए इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन देखने में बिताया गया समय सख्ती से नियंत्रित होने की आवश्यकता है। आप जितने छोटे हैं, उतना कम समय आपको खर्च करना चाहिए।
सही उत्पाद चुनें। बड़े, उच्च-रिज़ॉल्यूशन स्क्रीन के साथ इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों को चुनने का प्रयास करें। हाल के वर्षों में लोकप्रिय होने वाले बड़े स्क्रीन वाले होम अनुमानों के लिए, हम नेत्रहीन रूप से "बिगनेस" का पीछा नहीं कर सकते हैं। हम प्रकाश आउटपुट मूल्य, स्क्रीन रोशनी की एकरूपता, चमक और इसके विपरीत जैसे संकेतकों को अनदेखा नहीं कर सकते हैं, जो प्रासंगिक राष्ट्रीय मानकों को पूरा करना चाहिए।
क्षैतिज देखने की दूरी को पूरा करता है। बड़े-स्क्रीन टीवी और अनुमानों जैसे उत्पादों के लिए, देखने की दूरी स्क्रीन की विकर्ण लंबाई से चार गुना से कम नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, 40 इंच के टीवी को 4.36 मीटर दूर देखा जाना चाहिए। इसके अलावा, कंप्यूटर की क्षैतिज देखने की दूरी 50 सेमी से कम नहीं है, और मोबाइल फोन से देखने की दूरी 40 सेमी से कम नहीं है।
मायोपिया को रोकने और नियंत्रित करने के लिए भी निम्नलिखित की आवश्यकता होती है:
1। अपनी आंखों के साथ अध्ययन या काम करते समय, आपको एक उपयुक्त वातावरण सुनिश्चित करना होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रकाश पर्याप्त है लेकिन चकाचौंध नहीं है। यदि आप मंद परिस्थितियों में अध्ययन या काम करते हैं, तो दृश्य थकान का कारण बनाना आसान है।
2। आंखों की रोशनी की रक्षा के लिए सही बैठना आसन बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, आपके द्वारा पढ़े गए इंटरफ़ेस के बहुत करीब न हों। दूसरे, आपको अपने शरीर को सीधा रखना चाहिए और लेटते समय, लेटते हुए, लेटते हुए, चलना, बस लेना आदि को पढ़ना या देखना नहीं चाहिए।
3। साधारण समय पर आंख की स्वच्छता पर ध्यान दें, अपनी आँखों को गंदे हाथों से न रगड़ें, और केराटाइटिस और कंजंक्टिवाइटिस जैसी समस्याओं से बचने के लिए अक्सर संपर्क लेंस न पहनें।
4। अधिक फल और सब्जियां खाने से आपकी दृष्टि की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, जंक फूड न खाएं, उच्च चीनी सामग्री के साथ मिठाई न खाएं, और मीठे पेय न पीएं, क्योंकि अत्यधिक रक्त शर्करा एकाग्रता गंभीरता से दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकता है।
5। अपने शरीर और दिमाग को आराम करने के लिए हर दिन बाहर व्यायाम करने में पर्याप्त समय बिताएं और अपनी दृष्टि की रक्षा के लिए अपने पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करें। किशोरों के लिए, हर दिन 2 घंटे की बाहरी गतिविधियों का होना सबसे अच्छा है।
पोस्ट टाइम: मई -17-2024