सर्दियों की छुट्टियां आ रही हैं और कई छात्र अंतिम परीक्षाओं के लिए रात-दिन पढ़ाई कर रहे हैं। इससे आंखों पर अत्यधिक दबाव पड़ने के कारण थकान के लक्षण होना स्वाभाविक है। कुछ लोग शायद इस पर ध्यान न दें और सोचें कि कुछ दिनों के आराम से थकान दूर हो जाएगी। हालांकि, थकान से कई तरह की आंखों की समस्याएं भी हो सकती हैं। सबसे पहले, आइए समझते हैं कि थकान के क्या-क्या नुकसान हैं?
नंबर 1: तंत्रिका तनाव के कारण आंखों में सूजन और ऑप्टिक तंत्रिका के कार्य में दीर्घकालिक गिरावट हो सकती है।
नंबर 2. पलकें कम झपकाने से आंख की सतह पर आंसू अत्यधिक मात्रा में वाष्पित हो जाते हैं, जिनकी समय पर भरपाई नहीं हो पाती, जिससे समय के साथ आंख की सतह पर सूजन आ जाती है।
नंबर 3: किशोरों के लिए, कंप्यूटर का लंबे समय तक निकट से उपयोग करने से आंखों की गति में ऐंठन हो सकती है और दूर की चीजें देखने में कठिनाई हो सकती है, जिससे वास्तविक मायोपिया हो सकता है।
नंबर 4. लंबे समय तक कंप्यूटर को घूरने से थकान के लक्षण बढ़ सकते हैं और ग्लूकोमा और मोतियाबिंद जैसी आंखों की बीमारियां भी हो सकती हैं।
वर्तमान में निकट दृष्टि दोष का कोई सटीक इलाज नहीं है, और सर्जरी केवल दृष्टि को सुधारने में ही सहायक हो सकती है। इसके अलावा, हर कोई सर्जरी के लिए उपयुक्त नहीं होता, इसलिए चश्मा लगवाना दृष्टि सुधार के लिए लोगों का पहला विकल्प बन गया है।
चश्मा पहनने के अलावा, छात्र आंखों की थकान दूर करने के लिए निम्नलिखित तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं:
① जानबूझकर पलकें झपकाना: आम तौर पर, दिन में 300 बार पलकें झपकाना उचित होता है, जो न केवल आंसू स्राव को बढ़ावा देने और सूखे और खट्टे लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है, बल्कि आंखों को साफ भी करता है और आंखों को हल्की मालिश भी देता है, जिससे आंखों की थकान दूर होती है।
2. नेत्र श्वास और एकाग्रता विधि: ताजी हवा वाली जगह चुनें, बैठें या खड़े हों, पूरे शरीर को आराम दें, सीधे आगे देखें, धीरे-धीरे पर्याप्त हवा अंदर लें, अपनी आँखें खोलें, एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें, और धीरे-धीरे अपनी आँखें बंद करें, और इसे लगातार 9 बार करें।
③ आंखों को गर्म करना: यह विधि बैठकर, पूरे शरीर को आराम देते हुए, आंखें बंद करके और हथेलियों को आपस में रगड़कर गर्मी उत्पन्न करने पर सबसे अच्छी तरह से की जाती है। गर्म हथेलियों से आंखों को ढक लें। गर्मी कम होने पर, अचानक हथेलियों को हटा लें और साथ ही आंखें खोल लें। इसे 3-5 बार दोहराएं, जिससे आंखों में रक्त संचार बढ़ता है और चयापचय में सुधार होता है।
④ नेत्र सफाई विधि: सबसे पहले बेसिन को कीटाणुरहित करें, उसमें गर्म पानी डालें, पानी का तापमान समायोजित करें, चेहरा पानी में डालें, आंखें खोलें और आंखों की पुतलियों को ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं घुमाएं। इससे आंखों में मौजूद हानिकारक पदार्थ और धूल धुल जाते हैं, साथ ही यह हल्के मोतियाबिंद के लिए भी प्रभावी है और दृष्टिवैषम्य, उच्च दृष्टि और निकट दृष्टि दोष जैसी दृष्टि त्रुटियों को कम करने में सहायक है।
⑤ नेत्रगोलक घुमाव विधि: एक स्थान चुनें, बैठें या खड़े हों, पूरे शरीर को शिथिल करें, आंखें खोलें, सिर और गर्दन को स्थिर रखें, और केवल नेत्रगोलकों को घुमाएं। हर बार घुमाते समय, नेत्रगोलकों को यथासंभव अधिकतम सीमा तक घुमाएं। नेत्रगोलक घुमाव की यह विधि आंखों की मांसपेशियों का व्यायाम करती है, पोषण में सुधार करती है और आंखों को लचीला और चमकदार बनाती है।
हम 8 से 10 फरवरी तक आयोजित होने वाले 2025 MIDO ऑप्टिकल मेले में भाग लेंगे, हमारे बूथ पर आपका स्वागत है। आप हमारे उत्पादों के बारे में सबसे पहले जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, कृपया अपनी रुचि के आइटम चुनें और हमसे बेझिझक संपर्क करें। अब गर्मी का मौसम आ रहा है, हमाराफोटोक्रोमिक लेंसहमारे उत्पाद खूब बिक रहे हैं, कृपया हमारी वेबसाइट से अधिक जानकारी प्राप्त करें। हमारे पास ये भी उपलब्ध हैं।आरएक्स प्रेसेप्शनलेंस इत्यादि।
पोस्ट करने का समय: 20 दिसंबर 2024