गर्मियों में मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण
हाल के वर्षों में, युवा लोगों के बीच मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण को समग्र राष्ट्रीय विकास रणनीति में शामिल किया गया है, और मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण के विषय ने जीवन के सभी क्षेत्रों का ध्यान आकर्षित किया है। यह गर्मी है, मौसम गर्म है, और बच्चों को बाहर जाना पसंद नहीं है। वे बाहरी गतिविधियों के लिए समय की कमी के कारण होते हैं और लंबे समय तक अपनी आंखों का उपयोग करते हैं, जिससे आसानी से मायोपिया की घटना और गहनता हो सकती है।
तो माता -पिता की चिंताओं के सामने, उनकी छुट्टियों के दौरान बच्चों के लिए मायोपिया को प्रभावी ढंग से कैसे रोकें और नियंत्रित करें? इस साल जनवरी में जारी किए गए "विंटर वेकेशन में कई दृश्यों में मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण पर प्रश्न और उत्तर" के आधार पर, दूसरे राष्ट्रीय व्यापक रोकथाम और बच्चों और किशोरों के समूह में मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण का नियंत्रण संशोधित और "2023 में गर्मियों की छुट्टी में कई दृश्यों में मायोपिया रोकथाम और नियंत्रण पर बीस प्रश्न और उत्तर"। माता -पिता के साथ सवालों के जवाब देने के लिए, संपादक ने 6 मुख्य बिंदुओं को सूचीबद्ध किया, चलो एक साथ समझते हैं
1। प्रारंभिक पहचान और प्रारंभिक रोकथाम
गर्मियों की छुट्टी के दौरान, माता -पिता को पालन -पोषण की एक वैज्ञानिक अवधारणा स्थापित करनी चाहिए, अपने बच्चों को अपने अवकाश जीवन की योजना बनाने के लिए मार्गदर्शन करना चाहिए, और सक्रिय रूप से शारीरिक व्यायाम में भाग लेना चाहिए; अपने बच्चों के नेत्र स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए पहल करें, और नियमित रूप से दृश्य तीक्ष्णता और डायोप्टर निरीक्षण करें; , बच्चे की स्थिति के अनुसार उपयुक्त चश्मा चुनें।
2। घर पर मत रहो, लेकिन अधिक समय बाहर बिताओ
यह वैज्ञानिक रूप से साबित हो गया है कि बाहरी गतिविधि का समय डायोप्टर और आंख अक्षीय लंबाई से काफी संबंधित है, और बाहरी गतिविधि का समय बढ़ना मायोपिया रोकथाम और नियंत्रण का सबसे प्रभावी और किफायती तरीका है। आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि बाहरी गतिविधियाँ दिन में 2 घंटे से कम नहीं होंगी। बॉल गेम आउटडोर व्यायाम का पसंदीदा रूप है। गेंद खेलते समय, आंखें गेंद की दूरी को ट्रैक कर सकती हैं, जो प्रभावी रूप से अतिरिक्त मांसपेशियों और सिलिअरी मांसपेशियों का व्यायाम कर सकती हैं, और आंखों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती हैं।
गर्मियों की छुट्टी के दौरान मौसम गर्म होता है, और बाहरी गतिविधियों को गर्मी और सूरज की सुरक्षा से संरक्षित किया जाना चाहिए। सुबह और शाम को बाहर ले जाने की सिफारिश की जाती है जब सूरज बहुत मजबूत नहीं होता है।
3। आसन सकारात्मक है और चमक पर्याप्त है
सही बैठने की मुद्रा प्रभावी रूप से मायोपिया की घटना और विकास को रोक सकती है। पेपर-आधारित रीडिंग सामग्री इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन की तुलना में आंखों से कम परेशान होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह की पढ़ने की सामग्री, आपको अपने आसन को ठीक करने की आवश्यकता है, उस समय पर ध्यान दें जब आप अपनी आंखों का उपयोग करीब सीमा पर करते हैं, और "एक पैर, एक पंच, एक इंच" के सिद्धांत का पालन करते हैं।
माता -पिता को एक उज्ज्वल और शांत वातावरण बनाने की आवश्यकता होती है जब उनके बच्चे अध्ययन कर रहे होते हैं, दिन के दौरान प्रकाश के लिए प्राकृतिक प्रकाश का पूरा उपयोग करते हैं, रात में डेस्क लैंप प्रकाश को चालू करते हैं, और इनडोर प्रकाश और छाया के बीच के अंतर को कम करने के लिए उचित रूप से पृष्ठभूमि सहायक प्रकाश स्रोतों का उपयोग करते हैं।
4। समय को नियंत्रित करने के लिए स्क्रीन का चयन करें
सचेत रूप से वीडियो स्क्रीन इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के उपयोग के समय को नियंत्रित करें और गैर-सीखने के उद्देश्यों के लिए वीडियो स्क्रीन इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के उपयोग को कम करें; इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का चयन करते समय, बड़ी स्क्रीन और उच्च संकल्पों वाले उत्पादों को चुनने का प्रयास करें, और इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों को देखने के समय और दूरी की व्यवस्था करें; अनदेखी, एक उपयुक्त इनडोर तापमान और आर्द्रता बनाए रखें, और इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के लंबे समय तक उपयोग के कारण आंखों की सूखापन और थकान को दूर करने के लिए अधिक झपकी लें।
5। पर्याप्त नींद लें और न ही खाने वाले
पर्याप्त नींद न केवल बच्चों के शारीरिक विकास के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि दृश्य विकास के लिए भी फायदेमंद है। माता -पिता को उदाहरण के लिए नेतृत्व करने, अपने बच्चों को काम करने और नियमित रूप से आराम करने और पर्याप्त नींद का समय सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।
गर्मियों की छुट्टी के दौरान, माता-पिता को अपने बच्चों को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड बनाने की आवश्यकता होती है, एक संतुलित आहार होता है, और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और लाभकारी विटामिन के साथ खाद्य पदार्थ खाते हैं।
6। प्रगति नियंत्रण और लगातार समीक्षा
गर्मियों की छुट्टी के दौरान मायोपिया या मायोपिया से बहुत तेजी से प्रगति करने वाले बच्चों को समय पर परीक्षा के लिए नियमित नेत्र विज्ञान चिकित्सा संस्थानों में जाना चाहिए। मायोपिया के विकास को साधारण फ्रेम चश्मा, कार्यात्मक चश्मा, ऑर्थोकेटोलॉजी लेंस (ओके लेंस) और मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण के अन्य वैज्ञानिक साधन पहनकर प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, माता -पिता को बच्चे के दृश्य स्वास्थ्य पर ध्यान देना आवश्यक है, और बच्चे को नियमित रूप से फंडस और डायोप्टर परीक्षाओं का संचालन करने के लिए ले जाना है।
पोस्ट समय: अगस्त -04-2023