गर्मियों में मायोपिया की रोकथाम एवं नियंत्रण
हाल के वर्षों में, युवा लोगों में मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण को समग्र राष्ट्रीय विकास रणनीति में शामिल किया गया है, और मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण के विषय ने जीवन के सभी क्षेत्रों का ध्यान आकर्षित किया है।गर्मी का मौसम है, मौसम गर्म है और बच्चों को बाहर जाना पसंद नहीं है।उनके पास बाहरी गतिविधियों के लिए समय की कमी होने की संभावना होती है और वे लंबे समय तक अपनी आंखों का उपयोग करीब से करते हैं, जिससे आसानी से मायोपिया की घटना और गहराई हो सकती है।
तो माता-पिता की चिंताओं के सामने, छुट्टियों के दौरान बच्चों में मायोपिया को प्रभावी ढंग से कैसे रोकें और नियंत्रित करें?इस साल जनवरी में जारी "शीतकालीन छुट्टियों में कई दृश्यों में मायोपिया रोकथाम और नियंत्रण पर प्रश्न और उत्तर" के आधार पर, बच्चों और किशोरों में मायोपिया रोकथाम और नियंत्रण के दूसरे राष्ट्रीय व्यापक रोकथाम और नियंत्रण समूह को संशोधित और गठित किया गया "बीस प्रश्न और 2023 में ग्रीष्मकालीन अवकाश में कई दृश्यों में मायोपिया रोकथाम और नियंत्रण पर उत्तर"।माता-पिता के साथ सवालों के जवाब देने के लिए संपादक ने 6 मुख्य बिंदु सूचीबद्ध किए हैं, आइए एक साथ समझें
1. शीघ्र पता लगाना और शीघ्र रोकथाम
गर्मी की छुट्टियों के दौरान, माता-पिता को पालन-पोषण की एक वैज्ञानिक अवधारणा स्थापित करनी चाहिए, अपने बच्चों को उनके अवकाश जीवन की उचित योजना बनाने के लिए मार्गदर्शन करना चाहिए, और शारीरिक व्यायाम में सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए;अपने बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की पहल करें, और नियमित रूप से दृश्य तीक्ष्णता और डायोप्टर निरीक्षण करें;, बच्चे की स्थिति के अनुसार उपयुक्त चश्मा चुनें।
2. घर पर न रहकर बाहर अधिक समय व्यतीत करें
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि बाहरी गतिविधि का समय डायोप्टर और आंख की अक्षीय लंबाई से महत्वपूर्ण रूप से संबंधित है, और बाहरी गतिविधि का समय बढ़ाना मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण का सबसे प्रभावी और किफायती तरीका है।आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि बाहरी गतिविधियाँ दिन में 2 घंटे से कम न हों।बॉल गेम आउटडोर व्यायाम का पसंदीदा रूप है।गेंद खेलते समय, आंखें गेंद की दूरी को ट्रैक कर सकती हैं, जो प्रभावी रूप से बाह्य मांसपेशियों और सिलिअरी मांसपेशियों का व्यायाम कर सकती है, और आंखों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है।
गर्मी की छुट्टियों के दौरान मौसम गर्म होता है, और बाहरी गतिविधियों को गर्मी और धूप से बचाना चाहिए।इसे सुबह और शाम को करने की सलाह दी जाती है जब सूरज बहुत तेज़ न हो।
3. मुद्रा सकारात्मक है और चमक पर्याप्त है
सही बैठने की मुद्रा मायोपिया की घटना और विकास को प्रभावी ढंग से रोक सकती है।कागज-आधारित पठन सामग्री इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन की तुलना में आंखों के लिए कम परेशान करने वाली होती है।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस प्रकार की पठन सामग्री है, आपको अपनी मुद्रा को सही करने की आवश्यकता है, उस समय पर ध्यान दें जब आप अपनी आँखों का उपयोग निकट सीमा पर करते हैं, और "एक पैर, एक मुक्का, एक इंच" के सिद्धांत का पालन करते हैं।
जब उनके बच्चे पढ़ाई कर रहे हों तो माता-पिता को एक उज्ज्वल और शांत वातावरण बनाने की आवश्यकता होती है, दिन के दौरान प्रकाश के लिए प्राकृतिक प्रकाश का पूरा उपयोग करना चाहिए, रात में डेस्क लैंप की रोशनी चालू करनी चाहिए और घर के अंदर की रोशनी के बीच के अंतर को कम करने के लिए पृष्ठभूमि सहायक प्रकाश स्रोतों का उचित उपयोग करना चाहिए। छाया।
4. समय को नियंत्रित करने के लिए स्क्रीन का चयन करें
वीडियो स्क्रीन इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के उपयोग के समय को सचेत रूप से नियंत्रित करें और गैर-सीखने के उद्देश्यों के लिए वीडियो स्क्रीन इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के उपयोग को कम करें;इलेक्ट्रॉनिक उत्पाद चुनते समय, बड़ी स्क्रीन और उच्च रिज़ॉल्यूशन वाले उत्पादों को चुनने का प्रयास करें, और इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों को देखने के समय और दूरी की उचित व्यवस्था करें;इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के लंबे समय तक उपयोग के कारण आंखों की सूखापन और थकान से राहत पाने के लिए नज़रअंदाज़ करें, एक उपयुक्त इनडोर तापमान और आर्द्रता बनाए रखें, और अधिक पलकें झपकाएँ।
5. पर्याप्त नींद लें और नुक्ताचीनी न करें
पर्याप्त नींद न केवल बच्चों के शारीरिक विकास के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि दृष्टि विकास के लिए भी फायदेमंद है।माता-पिता को उदाहरण पेश करके नेतृत्व करना होगा, अपने बच्चों को नियमित रूप से काम करने और आराम करने के लिए मार्गदर्शन करना होगा और पर्याप्त नींद का समय सुनिश्चित करना होगा।
गर्मी की छुट्टियों के दौरान, माता-पिता को अपने बच्चों को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखने, संतुलित आहार देने और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और लाभकारी विटामिन वाले खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है।
6. प्रगति नियंत्रण एवं बारंबार समीक्षा
गर्मी की छुट्टियों के दौरान मायोपिया या मायोपिया से पीड़ित बच्चों की प्रगति बहुत तेजी से हो रही है, उन्हें समय पर जांच के लिए नियमित नेत्र विज्ञान चिकित्सा संस्थानों में जाना चाहिए।साधारण फ्रेम चश्मा, कार्यात्मक चश्मा, ऑर्थोकरेटोलॉजी लेंस (ओके लेंस) और मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण के अन्य वैज्ञानिक साधनों को पहनकर मायोपिया के विकास को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।इसके अलावा, माता-पिता को बच्चे के दृश्य स्वास्थ्य पर ध्यान देना और बच्चे को नियमित फंडस और डायोप्टर जांच कराने के लिए ले जाना आवश्यक है।
पोस्ट समय: अगस्त-04-2023