बच्चे बाहर काफ़ी समय बिताते हैं और स्कूल के आराम, व्यायाम और खेलकूद के समय का आनंद लेते हैं। कई माता-पिता बच्चों की त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाने पर ध्यान देते होंगे, लेकिन आँखों की सुरक्षा थोड़ी विरोधाभासी है।
क्या बच्चों को धूप का चश्मा पहनाना चाहिए? उपयुक्त उम्र क्या है? क्या इससे दृष्टि विकास और निकट दृष्टि दोष की रोकथाम व नियंत्रण पर असर पड़ेगा, इसका उत्तर दिया जाना ज़रूरी है। यह लेख प्रश्नोत्तर के रूप में अभिभावकों की चिंताओं का उत्तर देगा।
वयस्कों की तुलना में, बच्चों के कॉर्नियल क्रिस्टल ज़्यादा साफ़ और पारदर्शी होते हैं। अगर धूप से बचाव के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल न किया जाए, तो इससे बच्चे के कॉर्नियल एपिथेलियम को नुकसान पहुँचने की संभावना रहती है। साथ ही, इससे रेटिना को नुकसान पहुँचता है, दृष्टि विकास प्रभावित होता है, और यहाँ तक कि मोतियाबिंद जैसी आँखों की बीमारियों का ख़तरा भी छुप जाता है।विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि उनके जीवन में 80% पराबैंगनी किरणें 18 वर्ष की आयु से पहले ही जमा हो जाती हैं [1], और यह भी सुझाव दिया जाता है कि बच्चों को बाहरी गतिविधियों के दौरान 99%~100% UVA+UVB सनग्लासेस पहनने चाहिए। उन्हें हमेशा ठंडी जगह पर रखना चाहिए [2]।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने सुझाव दिया है कि छह महीने से कम उम्र के बच्चों को सीधी धूप से बचना चाहिए। अपने बच्चे को पेड़ की छाया में, छतरी के नीचे या घुमक्कड़ में ले जाएँ। हाथों और पैरों को ढकने वाले हल्के कपड़े पहनाएँ और धूप से बचने के लिए गर्दन को टोपी से ढकें। छह महीने से ज़्यादा उम्र के बच्चों के लिए, पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा प्रदान करना बच्चों की आँखों की सुरक्षा का एक अच्छा तरीका है।
उदाहरण के लिए, दोपहर 12 बजे से 2 बजे के बीच जब धूप सबसे तेज़ होती है, तो छोटे बच्चों को बाहर कम निकलना चाहिए। अगर आप बाहर जाना चाहते हैं, तो आपको चौड़ी किनारी वाली टोपी पहननी चाहिए ताकि सूरज की रोशनी सीधे बच्चे की आँखों पर न पड़े। छह महीने से ज़्यादा उम्र के बच्चों के लिए, आप योग्य पराबैंगनी सुरक्षा वाला धूप का चश्मा पहन सकते हैं [3]।
4 कारकों पर विचार करते हुए, चयन करें।
धूप के चश्मे से मापा गया प्रकाश स्तर घर के अंदर के वातावरण से लगभग 11-43 गुना ज़्यादा होता है। इस प्रकाश स्तर में निकट दृष्टि दोष की रोकथाम और नियंत्रण की भी क्षमता होती है।
निकट दृष्टि की रोकथाम और नियंत्रण के साधनों में से एक के रूप में बाहरी गतिविधियों ने पुष्टि की है कि प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 घंटे की बाहरी गतिविधियां निकट दृष्टि की प्रगति को प्रभावी रूप से विलंबित कर सकती हैं।
हालाँकि, इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए कि बच्चों की आँखें भी पराबैंगनी किरणों से होने वाले विकिरण क्षति के प्रति संवेदनशील होती हैं। आँखों के स्वास्थ्य और निकट दृष्टि दोष की रोकथाम व नियंत्रण के बीच एक संतुलन की आवश्यकता है, न कि अति की ओर बढ़ने की।
साहित्य के परिणामों से इसकी पुष्टि होती है। धूप का चश्मा, टोपी पहनने या ठंडी जगह पर रहने पर भी, बाहर की रोशनी का स्तर घर के अंदर की तुलना में बहुत अधिक होता है। बच्चों को निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) से बचाव के लिए धूप से बचाव के उपाय करते हुए, बाहर काम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए [5]।
पोस्ट करने का समय: 23 जून 2023